Smoothies sind ein gesunder Snack oder eine leckere Mahlzeit und können uns dabei helfen, unseren Körper von Giftstoffen zu befreien. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen und unterstützen so die Arbeit unserer Nieren und Leber. Zudem sorgen Smoothies für ein Sättigungsgefühl und wir verspüren weniger Heißhunger auf ungesunde Snacks. Detox-Smoothies sind also nicht nur gesund, sondern können auch dabei helfen, unseren Körper von Giftstoffen zu befreien und uns fit und energiegeladen zu fühlen.
Eine Smoothie-Detox-Kur ist eine gute Möglichkeit, um den Körper von Giftstoffen zu befreien und neue Energie zu tanken. Doch was genau ist eine Smoothie-Detox-Kur und wie funktioniert sie? Wir haben die wichtigsten Infos für Sie zusammengestellt.
Was ist eine Smoothie-Detox-Kur?
Eine Smoothie-Detox-Kur ist eine Kur, bei der Sie für eine gewisse Zeit ausschließlich Smoothies trinken. Durch die Zufuhr von frischem Obst und Gemüse erhält dein Körper alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine, die er braucht. Gleichzeitig kann er sich von schädlichen Stoffen befreien und neue Energie tanken.
Wie läuft eine Smoothie-Detox-Kur ab?
Die Dauer einer Smoothie-Detox-Kur variiert. In der Regel beginnt man damit, am ersten Tag nur flüssige Nahrung zu sich zu nehmen, am zweiten Tag wird dann langsam auf Smoothies umgestellt. Die Ernährung besteht dann überwiegend aus frischem Obst und Gemüse sowie hochwertigen Proteinen. Am letzten Tag der Kur wird dann langsam wieder auf feste Nahrung umgestellt.
Ein tolles Smoothie-Rezept, das Sie lieben werden!
Sunset am Rhein
Zutaten:
• 2 Äpfel (z.B. Elstar)
• 50 g frische Cranberries
• 1/2 Mango
• 3 frische Rote Bete (geschält)
Zubereitung:
Zuerst waschen Sie gründlich das Gemüse. Dieses können Sie ggf. schälen. Der nächste Schritt ist die Entsaftung der Äpfel und der Roten Beete. Sollten Sie keinen Entsafter besitzen, können Sie auch kaltgepresstes Gemüseverwenden.
Schälen Sie nun die Mango und schneiden Sie das Fruchtfleisch vom Stein ab. Nachdem Sie das Fruchtfleisch püriert haben, können Sie die Cranberries und den Apfel-Rote-Beete-Saft zugeben. Et voilà!